红枣姜茶本身是一种健康的饮品，可以提高免疫力、促进循环系统健康、缓解压力、促进睡眠等多种作用。一般情况下，适量饮用红枣姜茶不会出现不良反应。但如果过度饮用，可能会导致胃炎、腹泻等胃肠道问题。因此，每天饮用红枣姜茶要适量，建议每日一到两杯即可。同时，对于存在特殊情况的人群（如怀孕、患有糖尿病等），建议在医生的指导下适量饮用。