茉莉花茶的功效与作用包括：

1. 抗氧化：茉莉花茶富含天然的抗氧化物质，可帮助保护身体免受自由基的损害。

2. 促进心血管健康：茉莉花茶中的花青素成分可降低胆固醇水平，有助于保护心脏健康。

3. 调节情绪：茉莉花茶具有舒缓放松的作用，有助于缓解紧张和压力，改善情绪。

4. 改善睡眠：茉莉花茶内含有一定量的磷酸二钙，有助于促进睡眠。

5. 缓解痛经：茉莉花茶有舒缓、镇痛的作用，可以缓解痛经症状。

最佳搭配：

1. 茉莉花茶与红枣：茉莉花茶具有滋润和清热的作用，而红枣则是滋补和补脾养胃的好材料，两者搭配可以达到滋养身体的效果。

2. 茉莉花茶与金银花：茉莉花茶与金银花搭配可以具有清热解毒、利尿消肿等作用，还可以改善口干口渴、咳嗽等症状。

3. 茉莉花茶与菊花：茉莉花茶与菊花可以搭配消暑解渴，调节肝胆功能，同时还具有美容养颜的作用。