好处：

1. 改善肠道功能：生普洱茶中含有多种鞣酸，可以促进肠道蠕动，防止便秘和消化不良。

2. 调节血脂：生普洱茶中的多酚和儿茶素可以降低血脂和胆固醇，保护心血管健康。

3. 消除疲劳：生普洱茶中含有咖啡碱和茶氨酸等物质，有提神醒脑的作用，缓解疲劳。

4. 降低血糖：生普洱茶中的多酚和儿茶素可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。

5. 抗氧化：生普洱茶中的多酚和儿茶素能够清除自由基，抗氧化，延缓衰老。

坏处：

1. 过度饮用会影响肠道健康：生普洱茶中的鞣酸过多，长期饮用会对肠道黏膜造成刺激和损伤，导致便秘和肠胃不适。

2. 药性过强：生普洱茶的药性过强，容易对人体产生负担。

3. 对肝脏有一定的负担：生普洱茶中还含有大量的微生物和其他物质，长期饮用会对肝脏产生一定的负担。

4. 对一些人有刺激作用：生普洱茶中的咖啡因和茶氨酸等物质，可能会对一些人产生刺激作用，导致失眠和心悸等问题。

因此，饮用生普洱茶要适量，尤其是有肠胃问题、肝脏问题或对咖啡因等物质过敏的人要慎重。