玛瑙和玉都有不同的养人作用，具体如下：

1. 玛瑙：玛瑙具有镇定神经，稳定情绪的作用，能够帮助人们摆脱紧张和疲劳的状态，增强人们的自信心和决策能力。玛瑙还能够增强人体的免疫力和活力，对于眼睛、肾脏、胃肠等器官有较好的保健作用。

2. 玉：玉是中华民族非常重要的文化象征，具有丰富的养人作用。玉能够调节人体的生理功能，增强身体的免疫力，对于祛湿、解毒、利尿、消肿等方面有显著的功效。同时，玉还具有镇静、减压、促进血液循环等作用，对于改善失眠、脱发、皮肤病、肠胃不适等问题有很好的疗效。

综上所述，玛瑙和玉都具有不同的养人作用，选择何种石头要根据自己的需要和实际情况综合考虑。