枸杞红枣泡水喝的功效：

1. 补气养血：红枣具有补气、养血的功效，而枸杞则能够滋补肝肾，促进血液循环。

2. 改善睡眠：红枣、枸杞均具有安神安眠的作用，能够改善睡眠质量。

3. 增强免疫力：枸杞中的多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素等，能够增强人体免疫力，提高抗病能力。

4. 降低血糖、血脂：枸杞中含有一定量的多糖、生物碱等成分，具有降低血糖、血脂的作用。

枸杞红枣泡水喝的禁忌：

1. 孕妇忌多食：由于枸杞具有温补肝肾的效果，所以孕妇不宜多食。如果要食用，最好咨询医生意见。

2. 腹泻患者慎用：红枣具有润肠通便的效果，但如果出现腹泻等症状时，应停止饮用。

3. 患有痔疮、便秘等症状的人慎用：枸杞中的多糖、生物碱等成分，容易刺激肠胃，可能加重痔疮、便秘等症状。

4. 心火旺盛者不宜过多食用：枸杞具有温补肝肾的功效，但对于心火旺盛、易上火的人群，过量食用容易导致上火。