乌龙茶的好处：

1. 提高新陈代谢。乌龙茶含有咖啡因和多酚类物质，可以加速人体的新陈代谢，增加能量消耗。

2. 保护身体健康。乌龙茶中含有多种有益成分，如茶多酚、黄酮类物质、维生素C等，可以抗氧化、降低血脂、降低血糖等，对身体有益。

3. 改善消化问题。乌龙茶中含有纤维素和咖啡因等成分，可以促进肠道蠕动和分泌消化液，改善消化问题。

乌龙茶的坏处：

1. 含有咖啡因。乌龙茶含有咖啡因，过量饮用会导致心跳加速、失眠等不良反应。

2. 特定人群要谨慎饮用。孕妇、哺乳期女性、儿童、脑血管疾病患者等特定人群要谨慎饮用乌龙茶。

3. 没有科学依据的保健功能。部分乌龙茶被宣传具有美容、瘦身等保健功能，但没有科学依据支持。