心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。
不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样： 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”
伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。
忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！！。
2. 关于情绪影响健康的谚语或俗语1、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老；
2、遇怒不要恼，遇难莫急躁；
3、常乐常笑，益寿之道；
4、房宽地宽，不如心宽；
5、知足者长乐，善笑者长寿；
6、要活好，心别小；善制怒，寿无数；
7、治病必先治神，药疗必先疗心；；
8、生活上适度，精神上大度；
9、养生必先养德，大德必得其寿；
10、人生虽坎坷，总是欢乐多；
11、要享福，常知足；
12、药补食补，莫忘心补；
13、心胸里头能撑船，健康长寿过百年；
14、遇事不恼，长生不老；
15、不气不愁，活到白头；
16、情急百病生，情舒百病除；
17、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根；
18、笑口常开，青春常在；
19、要想健康快活，学会自己找乐；
20、有泪尽情流，疾病自然愈。
21、人逢喜事精神爽
3. 描写心情精彩句子1、若幸福是小草，蓝天白云下的碧绿就是你的美好，永远生机勃勃；若快乐是大树，繁枝茂叶下的露珠就是你的笑脸，永远晶莹剔透。祝一生幸福，天天快乐！
2、快乐的祝福送给悲伤中的人，浪漫的祝福送给有恋爱中的人，愉快的祝福是送给寂寞中的人，我愿把这永恒的祝福送给你！
3、朋友，在你这个生日来临之际，让所有的祝福和温馨都装在这个小小的短信里，给你送去温暖！让我的祝福飞到你的身边，陪伴你！祝你生日快乐！
4、生命里总有一些不经意的时刻，是微笑来回忆的，每一处风景中，总有一些能撩人的地方让人心动，每一个朋友，有他最可爱的地方让你感动，珍惜所有，祝你快乐！
5、保持好情绪，快乐又如意；和睦生财气，幸福又甜蜜；遇事莫着急，生气伤身体；万事讲和气，笑容属于你；愿遇事少生气，多有点福气！
6、送你阳光替你把疲惫蒸发，送你细雨替你把劳累冲刷，送你流星替你带去好梦，送你彩霞替我捎个话，祝你看信息的人天天快乐！永远没烦恼！
7、梅雨虽美防霉最美，事情不发霉就是好事，工作不发霉就是努力了，生活不发霉就是快乐了，东西不发霉就是好东西，恩，快检查一下吧，看自己是不是个好东西。
8、开开心心笑笑，平平安安多多，快快乐乐好好，健健康康佳佳，美美满满足足，幸幸福福久久，喜喜欢欢聚聚，信信息息通通，烦烦恼恼少少。
9、清眸流盼，记忆落在风中，如梦如幻，是思念不变的情怀，无数祝福，如诗如画浮在心间，情意悠长，婉婉转转，轻轻一声问候：希望你健康平安！
10、升了官可别忘了我们这些老朋友啊，祝你在官场上游鱼得水，步步高升！
4. 表达心情的句子励志1、人生短短几十年，为什么要留下太多的遗憾呢？想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，该遗忘的就去遗忘，不要无谓的压抑自己，快乐才是永恒的主题。
2、有一种幸福叫作疼爱，有一种痛苦叫作伤心，有一种希望叫作未来，有一种力量叫作信心。为了未来的幸福，请忘记过去的痛苦，相信自己，为爱努力！3、生活有太多难免，难免悲伤，难免惆怅，难免忧烦，难免苦闷，请用一颗宽大的心去包容，舌头还难免会和牙齿打架，凡事豁达开朗，一切皆可顺风顺水。
4、命运掌握在自己手中，比如快乐，你不快乐谁会同情你的悲伤；比如坚强，你不坚强谁会怜悯你的懦弱……只有把命运掌握在自己手中，才能找到生命的闪光。5、失败并不可怕，可怕的是失败的痛苦摧毁了你的意志和你战胜困难的决心，因为那样，你就没有了战胜困难的勇气，所以，要勇敢面对失败。
6、如果尚未看到成果，那是因为付出的努力还不够多，如果尚未梦想成真，那是因为等待的时间还不够久。笑到最后的人永远最精彩，最成功，最执着！7、美丽是属于自信者的，从容是属于有备者的，奇迹是执着者造成的，成功是顽强者铸成的！8、未来的路、不要去幻想，不要去猜测、珍惜快乐的日子，忘掉伤心的往事，奔向幸福。
9、恋人之间能不能说谎，人们各说不一。但是善意的，有利于爱情健康发展的谎言是必要的。
它会使你避免许多的误会、隔阂、争吵和不愉快。10、微笑如一缕清风，复印出生活的喜悦！哭泣如一滴寒冰，翻译出人生的艰难。
朋友！这就是生活，勇敢的面对，相信会锻炼出与众不同的一个你！11、人生如梦，别总失眠；人生如戏，别总穿帮；人生如歌，别总跑调；人生如战场，别总走火；人生如灯，努力是油，若要灯亮，嗨，朋友，你得加油。12、【什么是老婆】老婆是省钱帮你买礼物，宣称节食的“傻瓜女人”。
老婆是放弃整片森林，和你变老的“庸俗女人”。老婆是不许你看别人的“小气女人”。
13、不管遇到什么困难，都要相信自己，只要步伐一致我们就能到达幸福的终点，机会是靠我们自己去把握。14、阳光灿烂的日子里有你同行是开心，有你关心是幸福，有你的支持是幸运，愿我们在接下来的日子里仍能携手相牵，共同面对。
15、人生如逆水行舟，不进则退。所以，要让自己一直在路上，或读万卷书，或行万里路，要么让身体在路上，要么让思想在路上。
16、"不要因为怕受伤，就把自己身上装上刺，这样很容易伤害到身边的人，为何不尝试着去把刺拔掉，然后用心去和别人接触.其实这个世界上不是每个人都是坏人。 "17、生活的美好在于它的丰富多彩，要使自己的生活变得有趣就要不断地充实自己。
生活其实也是一场博弈，真正的乐趣在于奋斗的过程。好好享受人生吧。
18、"酒肉朋友一杯浓酒，酩酊之后是一场虚有，知心朋友是一杯清茶，细品之后清香弥久，浇树浇根.交友交心，抛开名利的纷扰，交得真正的朋友. "19、时间是冲淡离别的酒，却冲不淡友谊的情；距离是拉开友人的手，却拉不开关爱的心，变了的是容颜，不变的是心境，错过的是岁月，永恒的却是友情！20、抛开周一的紧张，周二的徘徊，周三的无奈，周四的焦虑，周五的疲惫，进入周末的快乐；祝你睡觉睡到自然醒，吃饭吃出好心情，快快乐乐过周末！.21、做人不能老是唉声叹气，凡事看开点。多为自己和旁人留点微笑，旁人对你的好印象就会加深，这样你和别人的关系就自然会好起来了。
22、失望，不一定是绝望。沉默，不一定是冷漠。
失去，不一定不再拥有。失败，不一定会放弃。
奇迹，不一定不出现。只要这一秒不绝望，下一秒一定会有希望！23、人生苦短，珍惜美好时光；岁月匆匆，把握每一秒钟。
让心灵去飞翔，从容面对每个人每件事，不计较不自扰，做最好的自己，就能享受岁月的静好。24、被朋友伤害的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。
原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。
要快乐，要开朗，要温暖。25、生活里不必要渴求别人的理解和认同，因为别人也没有这些义务。
静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
26、有理想，就算失败，也不迷茫；有理想，即使劳累，心怀希望；有理想，哪怕辛苦，幸福飞扬。祝你：树立远大理想，扬帆驶向远方！27、人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。
所以我们一定要把握好每一次机会，珍惜好每一次重生，这样才会越来越完美，也会距离成功越来越近。28、人生之路不可能一马平川，即使再平坦的路面，也难免会有几块拦路石。
有的可以绕过去，有的却必须把它搬掉。经常反观自己的内心，才能搬掉心中的石头。
29、"在烦恼时，去想开心的事；在寂寞时，记住其实自己并不寂寞，因为有寂寞陪伴你我；不开心时，请做个深呼吸，你就会看见这个世界最美的一面，微笑面对每一天！ "30、因为笨，所以真诚地对待每一天；因为笨，所以学不会逃避，学不会掩饰，学不会虚伪，学不会做作。因为笨，旁人都愿意交往。
.31、雨，该下的时候自然会下，该停的时候也自然会停。
我们的内心也应如此，任凭东西南北。
