黑茶和红茶都适合女性饮用，具体要看个人口味和身体状况。一般来说，红茶含有较高的咖啡因，具有提神醒脑的效果，适合早晨或下午饮用；而黑茶则具有一定的降脂、降压、消化、抗血栓等功能，更适合晚间饮用帮助调节身体。当然，如果有特殊疾病或体质如胃炎、失眠等，应根据医生建议选择饮用。