莲子心是莲子的内部核心，营养丰富，含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。它具有以下功效作用：

1. 改善睡眠：莲子心中所含的黄酮类化合物能够调节神经系统，具有镇静、安神的作用，有助于改善睡眠质量。

2. 增强免疫力：莲子心中所含的维生素B、E、磷等有助于提高身体抵抗力，增强免疫功能。

3. 促进消化：莲子心中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，有助于缓解便秘等消化问题。

4. 补益肝肾：莲子心具有滋阴养血、补益肝肾的功效，能够缓解肝肾虚弱所引起的症状，如头晕、乏力、失眠等。

5. 美容养颜：莲子心富含维生素B、E、矿物质等营养成分，能够促进皮肤新陈代谢，有助于美容养颜。

蒲公英是一种常见的野生草本植物，其根、茎、叶和花都具有药用价值。蒲公英具有以下主治作用：

1. 利尿消肿：蒲公英中含有多种生物碱、黄酮类物质等，具有良好的利尿消肿作用，可用于治疗肾炎、水肿等症状。

2. 改善胃肠功能：蒲公英有助于促进胃液和胆汁的分泌，增加食欲，有助于改善胃肠道的消化和吸收功能。

3. 抗感染：蒲公英含有多种生物碱和挥发油等成分，具有抗病毒、抗菌、抗炎等作用。

4. 润肺止咳：蒲公英具有润肺清热、止咳平喘的功效，可用于治疗肺热、哮喘等症状。

5. 清肝明目：蒲公英中含有丰富的胡萝卜素和维生素C等营养成分，有助于清肝明目，改善视力。