以下是一些对肝脏有益的食物：

1. 蔬菜：含有丰富的纤维和抗氧化物，有助于减少肝脏的负担。

2. 水果：例如苹果、柠檬等，含有抗氧化剂、纤维和维生素，有助于改善肝脏的代谢功能。

3. 高蛋白食物：例如鱼、鸡肉等，富含优质蛋白质，有助于修复受损的肝细胞。

4. 坚果：例如核桃、花生等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护肝脏。

5. 绿茶：含有丰富的抗氧化剂和营养素，有助于改善肝脏的功能和保护肝脏。