绿茶中含有各种有益成分，如：

1.茶多酚：是绿茶中最主要的活性成分，包括儿茶素和表儿茶素等多种物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌、降血压、降血糖等作用。

2.咖啡因：是绿茶中的另一个重要成分，具有刺激神经、提神醒脑、增强肌肉力量的作用。

3.氨基酸：绿茶中含有较为丰富的氨基酸，如茶氨酸、天冬氨酸、谷氨酸等，有助于提升免疫力、促进新陈代谢。

4.维生素：绿茶中还含有维生素C、维生素E等多种维生素，可以抗氧化、预防皮肤衰老等。

5.矿物质：绿茶中含有钾、钙、镁、锌、铁等多种矿物质，可以补充身体所需的微量元素。

6.蛋白质：绿茶中含有一些蛋白质，可以为身体提供能量和修复组织的功能。