以下是一些养胃的食物：

1. 优酪乳：富含益生菌，能够稳定肠道菌群，缓解胃肠不适。

2. 燕麦：富含有益的营养物质和纤维素，能够增强胃肠蠕动，减少胃酸。

3. 香蕉：能够缓解胃炎、胃痛等不适症状，同时富含钾，对于维持身体水平也非常有帮助。

4. 芝士：富含蛋白质，可以从胃肠道吸收营养，改善肠道环境。

5. 糯米粥：易于消化，能够滋润胃肠，缓解消化不良的情况。

6. 红薯：含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养素，具有保护胃部黏膜的作用。

7. 黄花菜：具有滋阴润燥、清热解毒的作用，对于改善干燥、燥热的胃肠症状非常有效。

8. 绿豆：含有大量维生素B1、B2、蛋白质等成份，有清热解毒、润肺化痰、排毒养颜的作用，对胃肠功能有良好的调节作用。