1.香蕉：香蕉是一种非常好的养胃食物，含有丰富的钾元素和维生素C，能够促进肠胃的消化吸收功能。

2.蜂蜜：蜂蜜含有丰富的营养物质，特别是对于肠胃问题的治疗效果十分显著，常喝蜂蜜水可以增加肠胃黏膜的保护力。

3.山楂：山楂有着很强的养胃作用，富含多种维生素和矿物质，能够减少肠道积食、促进胃肠蠕动和消化酶的分泌。

4.牛奶：牛奶含有丰富的钙元素和蛋白质，能够帮助胃部排空，增加饱腹感。

5.燕麦：燕麦中含有大量的水溶性膳食纤维和多种维生素矿物质，具有减肥、降血脂、保护胃黏膜等多种功能。

6.酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道对营养物质的吸收和代谢，提高肠道免疫力。

7.豆腐：豆腐富含植物蛋白质、钙、磷、维生素E等多种营养元素，有助于促进胃肠道的蠕动，增强肠道健康。

8.红枣：红枣中含有多种有益元素，如膳食纤维、维生素、矿物质等，能够养胃护肝、促进胃肠蠕动。

9.姜：姜含有较高的挥发油成分，有助于促进胃肠道消化液的分泌，减轻胃部不适。

10.大米粥：大米粥可以促进肠道蠕动，增强肠道健康，同时还含有多种重要的营养元素。