绞股蓝茶有以下几个好处：

1. 降低血压：绞股蓝茶可舒张血管、降低血压、减轻心血管系统负担，有助于预防与改善高血压。

2. 抗炎：绞股蓝中的天然色素花青素是一种强大的抗氧化剂，能够减轻炎症和减少组织受损。

3. 减轻疲劳：绞股蓝茶富含多种维生素和抗氧化物质，可提高精力和消除疲劳。

4. 改善睡眠：绞股蓝茶中的花青素有助于促进神经系统的平衡，改善睡眠质量。

需要注意的是，绞股蓝所含的成分可能会引起一定的毒性作用，如果使用不当，可能会产生副作用，因此饮用前需咨询医生或按照包装上的指示饮用。