秋天喝温水、淡盐水、蜂蜜水、姜汁水等对嗓子都有帮助，可以缓解嗓子干燥、疼痛、炎症等不适症状。此外，多喝水也有助于保持嗓子的湿润状态。还可以多吃一些含有维生素C、E、锌等营养元素的食物，如柑橘、苹果、山楂、蜂蜜等，有助于养护和保护嗓子。