卵巢保养是非常重要的。
卵巢主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰，闭经、子宫萎缩等。
保养上可从这些饮食方面入手。1.常吃.鱼虾、豆类因为他们是高蛋白质物质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。
豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。2.新鲜蔬果因为它们所含的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。3专门保养卵巢的有爱俐青春宝就是不错的选择。
2. 卵巢早衰如何保养卵巢， 关于卵巢早衰的这些知识。
如果说女人是水做的，那卵巢就是重要的泉眼，源源不断供给魅力之水。不少女性面对绝经、衰老、不孕、月经紊乱等问题，首先想到的是“卵巢早衰”。
不仅如此，连美容、轻医美、瘦身等行业领域都在呼吁女性要保养卵巢，甚至推出可延缓卵巢衰老的保养项目。 只是这些卵巢保养项目真那么神奇？靠按摩就能达到保养的效果？当然是不可能的！ 卵巢保养的重要性 卵巢控制着女性的生殖、皮肤、免疫等400多个组织器官，进而维持这些组织器官的运转。
那么，如果卵巢没有保养好，身体就会出现类似于皮肤松弛、皱纹出现、皮肤无色泽、缺弹性、色斑满脸，甚至于会有妇科疾病、停经等身体问题。所以，如果你想要延缓衰老，就要进行卵巢保养，相似的，如果你的衰老已经延缓了，还担心什么卵巢保养问题吗？所以，很简单的问题，保养卵巢=延缓衰老=解码二十一ENlivEN 21 早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”
（解码二十一）提出了细胞食物保养机制与修复原理。 解码二十一ENlivEN 21研究表明，一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。
细胞故障的两种原因： 1、细胞得不到所需要的营养； 2、细胞被毒素侵袭。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。
卵巢早衰是什么 卵巢的功能是排卵和分泌女性激素，主要维持正常的月经周期、生育能力和女性特征，卵巢功能逐渐下降是无法避免的自然规律。 正常女性卵巢功能下降从40-45岁开始，未满40岁就出现闭经、围绝经期症候群或绝经期症状，低雌激素血症和高促性腺激素血症，表示卵巢储备已耗竭，即卵巢功能早衰。
卵巢早衰诊断标准 1.年龄<40岁 2.闭经时间≥6个月 3.两次（间隔1个月以上）血FSH>40mIU/ml (FSH即为促卵泡生成激素) 卵巢早衰征兆 卵巢早衰不孕是女性不孕中较为常见的，在实验室和临床中，有更进一步的研究表明细胞在ENlivEN 21（解码二十一）细胞生长因子能激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复，ENlivEN 21增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期的到来，ENlivEN 21（解码二十一）中类人胶原三肽，活体玻尿酸、类人弹性蛋白、雨生红球藻、等等修复因子在改善卵巢环境，促使卵子饱满，活力的同时，还可以增加心血管弹性、皮肤的张力、保护骨骼、保护神经系统、消除体内炎症等功效。 女性卵巢功能有一个自然的衰退周期，当出现以下各种征兆，预示着身体发出卵巢早衰的报警信号，一定要引起重视及早应对！ 月经周期缩短 正常的月经周期通常是28天（见红第一天到再次来潮第一天），其中前14天是卵泡期，后14天是黄体期。
卵巢是卵泡分泌的场所，如果月经周期开始出现规律性缩短，甚至不足25天，表明卵巢中的卵泡生长开始提速。但这并不是卵巢功能变好的迹象，而是卵巢功能下降的征兆。
月经紊乱 大姨妈报道不准时，要不提前要不推后，同时还伴随各种症状：经量忽多忽少、经血突变稀薄或浓稠，经血颜色变紫红或淡红。 情绪难以控制 经常焦虑、精神紧张、易激动，甚至还伴随失眠、健忘等症状。
FSH促卵泡刺激素升高 FSH的基础值（月经2-3天的检查结果）在2-8IU/L是正常的状态。如果FSH值超过10IU/L，预示卵巢功能开始下降！ 当FSH与LH的比值大于3也可能是卵巢功能下降的征兆。
（性激素六项的综合解读请交给生殖科医生完成！） 外貌变化 皮肤变得干燥、没有弹性，体型发胖，乳房坍塌下垂，小腹臃肿。 骨密度变化 雌性激素的改变会影响骨密度的变化，雌性激素减少会引起骨量流失、骨质疏松、骨折频率升高。
（怀疑有卵巢早衰征兆的女性，建议尽早到医院进行相应的检查，如性激素六项、抗AM检查和超声检查。） 卵巢早衰的诱因 卵巢功能早衰除了遗传因素，还有爱生气、过度减肥节食、不良生活习惯、多次人流、心理压力过大及环境因素导致。
遗传及既往手术史 染色体异常、40岁前绝经的家族遗传或有盆腔手术史等，都是卵巢早衰的危险因素。 爱生气 激动易怒、生气过多致使肝气郁结、气机不畅，久而导致血运不行、瘀血由生，天癸后天失养失充，月水匮乏。
过度减肥节食 过度节食导致身体营养不足，气血不足，体内血液供给大脑后就没有多余的气血供给卵巢，大姨妈就缺席了。 不良生活习惯 长期通宵熬夜、睡眠不足，致使月经失调，血气运行受阻。
多次人为中止妊娠 人为中止妊娠会导致卵巢内壁变薄，致使内分泌水平急速下降。 长期多次还会导致机体各方面功能逐渐减退，若在不正规医疗机构进行手术，还可能沾染各种妇科病疾病。
心理因素 压力过大导致精神过于紧张，引起内分泌失调导致卵巢早衰。
3. 关于卵巢早衰的问题,治疗的最佳时间是在什么时候关于对卵巢早衰的治疗，有关专家提醒，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。建议可以服用曾记国粹滋补膏来调理，动物药，调理卵巢的机能，曾记国粹滋补膏由红参、熟地黄、阿胶、当归、益母草、鹿*胎粉（或仔鹿*粉）、鹿*茸（去毛）、香附（醋制）、小茴香（盐制）、龟甲等24味药物组方而成，补气养血，调经散寒，用于气血不足，卵巢早衰，虚弱消瘦，月经不调，行经腹痛，寒湿带下、闭经等症。希望我的回答对你有帮助
4. 卵巢早衰的表现有哪些肝郁 肝藏血，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。 《 内经》云： “ 肝郁伤脾，化源日少，无以奉心化血，脾血虚，血海无余，故经闭不行。”长期忧愁思虑，恼怒怨恨，肝失疏泄，肝气郁结不得宣达，进而致经血亏虚，血行不畅，会干扰 “ 肾-天癸-冲任-胞宫”轴的功能，致使冲任失调，经血不下从而促进本病的发生。由于本病病因错综复杂，相互转化，众多医家对本病病因病机及其证治认识不一，认为卵巢早衰与肝肾关系密切，其病机主要为肾虚肝郁，宜以阿胶黄精丸益肾疏肝大法治之。中医提出卵巢早衰以肾虚为根本，冲任衰少，兼有心肝郁阻，脾不运化等兼证，治疗上在补肾填精的基础上，根据不同的兼证用柔肝养阴、健脾益气燥湿、疏肝清肝解郁、滋阴潜阳、交通心肾等法处理兼证。由于卵巢早衰以肾虚为主导因素，肝为促动因素，主要证型为肾阳亏虚、肝肾阴虚、气虚血瘀、痰湿阻滞、肾虚血枯等。临床上，肾虚冲任衰少又多见于素体阴虚、禀赋不足、房劳、惊恐、多产、久病、营养不良等。六淫时毒虽然不是致病的决定因素，但可浸淫胞脉，扰乱冲任促进本病的产生。
总之，卵巢早衰的病因繁多复杂。中医病因学探讨发现，肾虚在卵巢早衰中起主导作用，肾气不足、肾精匮乏是其主要发病机制，肝郁脾虚，气血暗耗、气滞血瘀、冲任失调等是其重要发病机制。中医对本病对本病治疗运用阿胶黄精丸取得良效。
5. 卵巢早衰的注意事项有几个问题要先搞清楚：
1/是否先天性的卵巢早衰？
2/是否体重超标？
3/您的年龄是否在30岁以上？平时生活压力是否过大？
针对以上问题的回答是：
1/如为先天性，应在医生的指导下服药，最好是中药，尽管见效慢些，但以固本为主。平时多吃些豆制品，蔬菜、水果、牛、羊肉；加强体育锻炼。
2/体重超标是导致后天卵巢早衰的重要因素，必须以锻炼的方式降低体重，饮食上切忌冰冷、刺激。夏季尽量多出出汗，那是排毒的最佳方式。任何时候要注意子宫的保暖。
3/30岁以后发生卵巢早衰的现象目前趋于普遍，还是要注意生活起居的规律，保持身心愉悦。工作、生活、学习压力过重也是致病的重要因素，试着让自己放松，不要对任何事情过于苛求。
综上所述，个人认为饮食和药物只是辅助治疗的手段，是药三分毒，过多摄入雌性激素也有导致其它疾病的风险，如乳腺增生等。人工流产也是导致卵巢早衰的因素，一定要注意性生活以及平时对外阴的清洁卫生。最重要还是保持身心健康，坚持体育锻炼。不要老想着自己有这个病那个病，相关饮食资料网上有很多很多，可以在业余时间搜索，给自己制定一张健康快乐的营养食谱。
