燕窝的功效与作用：

1. 保健养生：燕窝含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、糖类、胶质、维生素和微量元素等，具有滋补养生、补气血、养颜等功效。

2. 改善身体状况：燕窝对人体的免疫系统、神经系统等有一定的保护作用，还能提高肝脏和心脏的功能，减少身体疲劳，促进新陈代谢，有助于健康生活。

3. 抗衰老作用：燕窝中含有多种天然的营养成分，能够抵抗自由基的侵蚀，减缓人体的衰老速度，保持身体和皮肤的健康。

4. 容颜美容：燕窝中的胶原蛋白和糖基化合物能够增加皮肤的弹性、延缓皮肤衰老，因此燕窝被视为肌肤保养佳品。

禁忌孕妇：

燕窝虽然有很多的好处，但是孕妇却不能吃。原因在于燕窝主要成分是膳食纤维和蛋白质，而且燕窝还含有一些微量元素，如果孕妇吃了，这些都会被吸收到胎儿里面，对胎儿的身体健康造成影响。因此，孕妇应该避免食用燕窝。