长期喝姜枣红糖水对身体有很多好处。姜枣红糖水是一种传统的中药汤水，具有温阳、祛寒、补血的作用。长期喝可以帮助调节身体机能，增强身体免疫力，有助于舒缓疲劳，促进身体康复。但过量饮用会导致胃肠道不适，建议适量饮用。同时，如果有特殊疾病或药物过敏史，建议先咨询医生再进行使用。