菊花茶有以下好处：

1. 清热解毒：菊花茶具有清热解毒的功效，能够降低发热、消炎、清除体内毒素和废物，使人体保持清爽。

2. 缓解眼疲劳：菊花茶还含有丰富的维生素A，对缓解眼疲劳、治疗眼部疾病十分有效。

3. 调节血压：菊花茶能够轻度降低血压，对于血压偏高的人群有一定的调节作用。

4. 改善睡眠：菊花茶中的营养成分能够舒缓身心，帮助人们更容易入睡，同时还能够提高睡眠质量。

5. 美容养颜：菊花茶中的花青素和维生素C都是保护皮肤的重要成分，能够促进肌肤新陈代谢，消除皮肤斑点和粗糙现象。