1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，能清热解暑、提神醒脑、防止齿病、调节血压等作用，适合16岁的青少年饮用。

2. 花果茶：花果茶可以加入各种水果、花瓣等成分，口感甜美，营养丰富，有助于补水、缓解疲劳、提高免疫力等，适合青少年饮用。

3. 红茶：红茶在工艺加工过程中会发生发酵，含有较高的茶鞣酸和咖啡因，能够提高精神状态、促进消化、降低血脂等，适度饮用可以促进生长发育。

4. 黑茶：黑茶具有良好的降压、降脂作用，还有抗癌、减肥、美容等功效，适合青少年饮用。

5. 普洱茶：普洱茶在储存过程中会经过自然发酵，茶多酚成分会得到一定的转化，具有绿茶、红茶、黑茶综合的特点，有助于降脂、降压、养颜等，适合青少年饮用。