1. 改善心情和放松身心：英德红茶中含有茶多酚和咖啡因，这些化合物可以刺激神经系统，促进脑部血流量，提升心情和精神状态，缓解焦虑和压力，增强抗压能力。

2. 增强免疫力：英德红茶中含有丰富的多酚类化合物和维生素C，这些物质有助于增强免疫力，促进身体对抗外界侵害。

3. 改善消化功能：英德红茶中的茶多酚和有机酸可以促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘和消化不良等问题。

4. 促进新陈代谢：英德红茶中的咖啡因和茶多酚可以促进新陈代谢，消耗身体脂肪和储备能量，有助于减肥和保持身材。

5. 强化骨骼：英德红茶中的茶多酚和矿物质可以帮助强化骨骼和预防骨质疏松症。

6. 保护心脏：英德红茶中的茶多酚和其他抗氧化物质可以降低胆固醇和血压，有助于保护心脏健康。