玄米茶和大麦茶都是常见的健康饮品，具有以下功效和作用：

1. 具有抗氧化作用：玄米茶和大麦茶含有丰富的抗氧化物质，如维生素E等，有助于清除身体内的自由基，预防疾病。

2. 降低血糖：玄米茶和大麦茶中的糖化物质可以降低血糖，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。

3. 促进消化：玄米茶和大麦茶中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

4. 增强免疫：玄米茶和大麦茶中的多醣体能够增强人体免疫力，预防感染疾病。

5. 改善睡眠：玄米茶和大麦茶中含有一些镁和维生素B群，有助于缓解压力和焦虑，帮助睡眠。

总之，玄米茶和大麦茶都是健康饮品，具有多种健康功效，适合每个人饮用。但需要注意的是，由于每个人体质不同，饮用前最好咨询医生或专业人士的意见。