1. 补血养颜：红枣、桂圆、玫瑰和枸杞都含有丰富的维生素和矿物质，能够促进血液循环，提高氧气输送，有助于补血养颜。

2. 改善睡眠：桂圆和枸杞有助于平衡神经系统，促进睡眠，缓解压力。

3. 调节内分泌：红枣、桂圆和枸杞都含有丰富的营养成分，可以促进身体的代谢，调节内分泌，改善体质。

4. 提高免疫力：红枣、桂圆、玫瑰和枸杞都含有丰富的抗氧化物质和营养物质，能够提高免疫力，增强身体的抵抗力。

5. 缓解痛经：红枣和桂圆能够补血养血，缓解疲劳与贫血，同时也有助于缓解痛经。