材料：干荷叶4克，清水500毫升。

步骤：

1. 将干荷叶放入茶壶或茶杯中。

2. 加入500毫升的清水。

3. 将茶壶或茶杯放在火上，用大火烧开水。

4. 烧开后调小火慢慢煮10分钟。

5. 关火后再浸泡5分钟，让荷叶的有效成分充分释放。

6. 如果喜欢甜味，可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

7. 把茶壶或茶杯中的荷叶过滤掉，即可享用。

注意事项：

1. 降血压茶通常建议一次量不超过500毫升，每天不要超过3杯。

2. 如果对荷叶过敏或有荷叶相关的疾病的人不建议饮用。

3. 荷叶茶需要在热水下泡煮，不能使用沸水，否则会破坏荷叶中的有效成分。

4. 建议不要在空腹时饮用，最好在饭后半个小时到1个小时后饮用。