龙井茶（绿茶）是中国一种传统的名茶，具有许多健康功效。以下是龙井茶的十大功效及禁忌：

十大功效：

1.预防心脑血管疾病：龙井茶含有丰富的茶多酚，能够降低低密度脂蛋白（LDL）水平，预防心脑血管疾病。

2.抗氧化：龙井茶中的茶多酚可以清除自由基，延缓衰老，抗氧化作用明显。

3.降低血压：龙井茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血压，有助于控制高血压。

4.降低血糖：龙井茶中的茶多酚能够提高胰岛素敏感性，降低血糖水平，有助于控制糖尿病。

5.减肥：龙井茶中的茶多酚和儿茶素可以加速脂肪代谢，促进热量消耗，有助于减肥。

6.净化口腔：龙井茶含有丰富的氟元素，能够净化口腔，预防龋齿。

7.保护肝脏：龙井茶有一定的解毒功能，能够保护肝脏，降低肝癌和肝炎的发病率。

8.改善睡眠：龙井茶中的茶多酚可以促进神经系统的放松，改善睡眠质量。

9.防治癌症：龙井茶中的茶多酚能够抑制癌细胞的增殖，预防和治疗癌症。

10.提高免疫力：龙井茶中的茶多酚具有免疫增强作用，能够提高人体免疫力。

禁忌：

1.龙井茶中含有咖啡因，对于孕妇、高血压患者、心脏病患者来说，饮用不宜过多。

2.龙井茶含有茶碱和儿茶素，过量饮用会导致头晕、心跳加快、失眠等不适症状。