1. 打开微波炉门，将需要解冻的食品放入微波炉内。

2. 按下微波炉上的解冻键。

3. 在解冻程序运行之前，需要设置食品的重量或数量。

4. 微波炉会自动计算解冻时间，按下开始/启动键即可开始解冻。

5. 在解冻过程中，微波炉可能会发出哔哔声或提示声，表示需要将食品翻转或搅拌，以充分解冻。

6. 解冻完成后，取出食品，注意检查是否已经完全解冻。