1. 抗氧化：绿茶富含抗氧化剂，能抵御自由基的伤害，从而预防癌症、心血管疾病等多种疾病。

2. 增强免疫力：绿茶含有茶多酚，其中的抗氧化剂能增强身体的免疫力，预防感染。

3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚能降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。

4. 预防龋齿：绿茶中的氟化物对牙齿有保护作用，能有效预防牙齿龋齿。

5. 减轻压力：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑中的神经递质的产生，有助于缓解压力、改善睡眠质量。

6. 保护肝脏：绿茶中的茶多酚有助于保护肝脏，减少肝脏病的发生。

7. 改善消化：绿茶中的鞣酸和咖啡因能促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解胃肠不适。

8. 预防老化：茶多酚能预防细胞老化，保持身体健康。

9. 保护眼睛：绿茶中的茶黄素能保护眼睛，预防眼部疾病。

10. 降低血糖：绿茶中的咖啡因和儿茶素能降低血糖，有利于预防糖尿病等疾病的发生。