绞股蓝可以经常泡水喝，但建议每天不要超过3-4杯，轻度饮用无害，过量饮用可能会影响健康。应根据自身身体状况和个人情况来决定饮用量。同时，绞股蓝泡水的时间不宜过长，大约3-5分钟即可，过长会使水中的药性成分过多，引发不必要的副作用。