1.保持身体健康：茶叶中含有丰富的脂肪酸，多种维生素及叶黄素、茶氨酸、茶单宁等多种营养物质，能起到抗氧化、降低胆固醇、减肥、预防心脑血管疾病等作用。

2.改善口气：喝茶可均衡口腔内菌群，促进口腔健康，减少口臭。

3.缓解压力：喝茶可以使人心情平静，缓解压力，提高生活质量。

4.美容养颜：茶中的多酚成分具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老，预防皮肤干燥、老化等现象。

5.防癌抗癌：茶叶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸等抗氧化物质，能吸收体内自由基，预防癌症和其他慢性疾病的发生。