手足无措

【解释】 《论语 子路》： 刑罚不中，则民无所措手足。

【出处】手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张或无法应付。

孤立无助

【解释】只有一个人或一方面的力量，得不到外力援助。

【出处】《后汉书 班超传》： 十八年，帝崩，焉耆以中国大丧，遂攻没都护陈睦，超孤立无援。

无能为力

【解释】用不上力量，帮不上忙，指没有能力或力不能及。

【出处】清 纪昀《阅微草堂笔记》： 此罪至重，微我难解脱，即释迦牟尼亦无能为力也。

无计可施

【解释】计：策略、办法；施：施展。没有办法可用。

【出处】明 罗贯中《三国演义》第八回： 王允日： 贼臣董卓，将欲篡位，朝中文武，无计可施。

孤苦无依

【解释】孤独困苦，没有依靠。

【出处】晋 李密《陈情表》： 凡在故老，犹蒙矜宥；况臣孤苦，特为尤甚。

形单影只

【解释】形：身体；只：单独。只有自己的身体和自己的影子。形容孤独，没有同伴。

【出处】唐 韩愈《祭十二郎文》： 承先人后者，在孙惟汝，在子惟吾，两世一身，形单影只。

形影相吊

【解释】吊：慰问。孤身一人，只有和自己的身影相互慰问。形容无依无靠，非常孤单。

【出处】三国魏 曹植《上责躬应诏诗表》： 窃感《相鼠》之篇，无礼遄死之义，形影相吊，五情愧郝。

茕茕孑立

【解释】孤身一人。形容一个人无依无靠，孤苦伶仃。

【出处】晋 李密《陈情表》： 外无期功强近之亲，内无应门五尺之童。茕茕孑立，形影相吊。

孤立无援

【解释】孤立：没有得到同情和援助。指单独行事，得不到外力援助。

【出处】南朝 宋 范晔《后汉书 班超传》： 焉耆以中国大丧，遂功没都护陈睦。超孤立无援，而龟兹姑墨数发兵攻疏勒。

（绝句网）

人都是有喜.怒.哀.乐。.的！要想的开哦！你开心也是面对每一分钟！不开心也要面对那一分钟！

让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因

首先自己想一下是什么引起自己心情低落的

然后尝试着去面对它，不要逃避

如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展

这就是自己的心结还是要自己解开

心中的石头放下了，做什么都会开心的

不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下，找个没人的地方大声喊出来，或者疯狂的奔跑，用力打沙袋.

多做写你比较感兴趣的事情，最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐

祝你天天快乐.忘记过去！