玫瑰荷叶茶无严格的最佳饮用时间，可以根据个人喜好和需求来选择。但一般而言，可以在早上或下午饮用，有助于起到提神醒脑、缓解压力、帮助消化等作用。此外，如果睡眠不好可以在睡前饮用，有助于放松身心，帮助入睡。需要注意的是，玫瑰荷叶茶味道清淡，不宜加入过多糖类等添加物，以免影响其营养价值和健康效果。