喝大麦茶有以下几个好处：

1. 改善消化：大麦茶中含有丰富的纤维素和其他营养物质，可以促进肠胃蠕动，增加粪便的体积和顺畅排出，从而改善消化问题。

2. 降低血糖：大麦茶中含有一种叫做β-葡聚糖的成分，可以帮助降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的帮助。

3. 减肥瘦身：大麦茶中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，从而减少热量摄入，达到减肥瘦身的效果。

4. 补充营养：大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够为身体提供多种必需营养，促进健康。

5. 改善睡眠：大麦茶中含有一种自然的镇静剂，可以舒缓身心，改善睡眠质量。