1. 准备材料：胎菊、开水、茶杯或茶壶、过滤器或茶叶罐。

2. 清洗杯子或茶壶，将胎菊放在茶叶罐或过滤器中备用。

3. 将开水烧至80℃-90℃左右，然后将热水倒入杯中或茶壶中，先烫一下茶具，再倒掉水。

4. 将适量的胎菊倒入茶杯或茶壶中，每杯茶使用3-5克的胎菊为宜。

5. 慢慢倒入80℃-90℃的开水，加盖，等待5-10分钟左右，让胎菊充分浸泡出香味和有效成分。

6. 可根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁调味。

7. 小口品尝胎菊茶，感受它的香气和口感，享受茶的美妙。