自我纾解是指通过自我调节、排解自我压力、缓解情绪、恢复心理平衡等方式，使自己感觉舒适和轻松。这种自我解压机制可以帮助人们减少焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，提高抗压能力和生活质量。