适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去厅飙，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！（*^__^*）问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！！。
2. 表示心情难过郁闷的句子郁闷的心情短语
1、如果我们是两条平行线，即使不平行，也只会有一个交点，一旦分开，便会渐行渐远
2、快乐，不过是给伤口找一个笑着流泪的借口；幸福，只是想让快乐有一个存在下去的理由
3、不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受伤了，才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，不可以重来。
4、或许，转身是为了忘却，可是，转过身，却发觉，有一种撕心裂肺叫做思念。
5、请让这一地的心碎、随风而去。
6、有时候我们有些近视，忽略了离我们最真的情感；有时候我们有些远视，模糊了离我们最近的幸福。
7、没有你。我的天空永远都不会放晴。
8、一辈子真的很短，远没有我们想象的那么长，永远真的没有多远。所以，对爱你的人好一点，对自己好一点，今天是你的枕畔人，明天可能成了陌路人，如果这辈子来不及好好相爱，就更不要指望下一辈子还能遇见。
9、是我学不会忍让，是我学不会放弃，是我学不会在你背叛我之后还必须面带微笑
10、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
11、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
12、不会再一次次故意的靠近你，不会再为发你一条短信而绞尽脑汁却还假装成群发的样子；不会再特意去改校内状态，只为写给你看；不会再在你的每一条心情短语、每一篇日志下留言回复；不会在你QQ在线的时候，故意上线让你看到……这一次，真的决定离开了，到没有你的世界里重新呼吸。
13、可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。
14、拼命的爱你却忽略了原来自己也是个女人，也需要被疼爱。
15、不是我们变了，是我们懂得了现实。
16、难过了，不要告诉别人，因为没有人会在乎。
17、不是学会了坚强，那只是逼自己逞强。
18、我一个人挺好，如果你也在，更好。
19、不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望；因为期望，所以失望。
20、年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。
21、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
22、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？
23、如果有一天我离开了你们，你们会是怎样的？
24、漠不关心、冷笑、惋惜、难过、还是幸灾乐祸。
25、就这样静静的坐着手指不停地敲打着键盘。和电脑对上命般的敲打着。
26、认真的看了一圈周围的人静下心开始翻阅以前的那些似水流年。
27、不听、不想、不看、不说、不问。
28、想知道消失之后的我是怎样，上天堂享受，还是下地狱受罪，还是在人间灰飞烟灭。
30、然后彻底的消失在你们的视线中、记忆里。
31、时间是怎样爬过了我的皮肤只有我自己知道。
32、不想记起的事情我会装做忘记了。
33、不想记起的人物我会一笑而过有时候我是真的忘记了我们是否真的相识过。
34、开始不停的装做、若无其事的样子。
35、看着一场场闹剧的结束我冷笑着冷笑着连自己都觉的是这浪费青春。
3. 表示压力大好烦心情不好的句子消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
4. 表示心里烦躁的的句子空气令人窒息，花草含泪开放的，飞鸟永远被无形的囚笼笼罩，鱼儿注定卑下。脚下的蚂蚁啊，你是否拥有生命，也就只是我脑中一闪而过的意念了吧。
换种心情过日子，这不是人生态度性质的根本转变，从某些角度上来看，或许就是对自己的拯救；如同溺水的人摸到了充气皮筏，哈两口气便有了浮游的道具，有了道具才不会罹难，人这辈子就不算完结。这也是对知晓存在价值且会观察学习的人上天的一种体恤也可以称作是怜悯，我们俗称为“大难不死”，说绝点就是——不想那么容易洗白就好好活，更像个人一样，有尊严的活着。
黑色的天空，散发着诡异的气息，空气中弥漫着压抑的感觉。那感觉，让人窒息。
抽屉里早已泛黄的照片，究竟留下的是美好，还是忧伤，无奈一笑，我只能任自己的回忆留在寂寞的空间里，任凭想象，肆意的流荡，疯狂的侵蚀，任凭情绪冲动，风刮大地，青苔尽显忧瑟，鹧鸪峰回千转，道不尽思念，望不尽天涯，幸福随遗风飞逝，究竟是谁惹了尘埃，留下一层深深的寂寞！
我要这天再遮不住我眼，要这地再埋不了我心，要这众生，都明白我意，要那诸佛，都烟消云散。
当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。
那些日子真是惨透了，你觉得心里乱糟糟的
我们注定就是凡人，我们祈愿自己人生除了七情六欲之后更多剩下的就是尊严。我们膜拜神，因为神不是人，可以高昂着头，哪里不平哪里去；人不行，碰见火坑不能往里跳，跳的不是傻子就是疯子。什么都不能什么都不会，所以获取尊严就成了起码的奋斗目标，前人说得好，宁愿站着喝稀饭，也不去跪着拿赏，想都能想通，赏你一个馍就打你几下脸，不是猪头，就千万别去凑那热闹！
你在干什么？我并不是怕你不来跟我聊天，我是担心你会发生什么事情，胡思乱想使我更加不安。我不是怕你没有如期而来，或是把我遗忘，那没什么，我真的担心你，你到底在干什么？是不是病了？还是遇到了什么麻烦？是不是挨批了？还是心情不好？我真的不知道，我又没有办法和你联系？真让我心焦，真让我心痛。
不论在什么时候，你总有种想哭的冲动，却不知道为了什么。
常去一个地方，喜欢一个地方，想念一个地方，都是因为那里有你牵挂的人，而不是牵挂那里的风景。一个城市会跟自己联系起来，也是因为那里有和自己感觉相近的人，有和家乡类似的气息，有你难以放下的人。
到这里就不难理解换种心情为什么了，无非就是多想想住院的好处，走太累了停歇看看风景于岔道处多选光线好的前程而已。不再受委屈
我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。
简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐，所以我只信仰瞬间。
回头还是得说说如何治疗心底那片瘀伤。郁闷
