1. 粥类食物：如糯米粥、薏米粥、稀饭等，易于消化，且能缓解消化不良的症状；

2. 清淡的汤类：如鸡汤、鱼汤、青菜汤等，含有丰富的营养素，可以舒缓胃部的炎症；

3. 富含蛋白质的食品：如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸭蛋等，可以帮助恢复胃黏膜的组织，促进消化；

4. 少油少盐的蔬菜：如西红柿、黄瓜、萝卜、白菜等，具有清热解毒、生津止渴等功效；

5. 水果：如香蕉、苹果、葡萄、梨等，能够增加胃液的分泌，缓解胃酸过多的症状。