1. 体重下降：最显著的减肥征兆是体重的下降。每周减少0.5-1公斤是一个健康的减肥速度。

2. 衣服松了：当你的身体开始瘦下来时，你的衣服会感觉更宽松。

3. 身体线条变好：减肥后，身体线条会变得更加优美。你的腰围可能会缩小，小腹可能会平坦。

4. 脸部瘦下来：脸部是减肥开始最容易看到变化的地方。你的面颊和脸部轮廓可能会变得更加明显。

5. 能量变得更高：当你消耗更多的能量，你的身体会更容易感到清新和有活力。

6. 身体变得更强壮：减肥时，你的身体可能会变得更强壮。一个更加健康的身体可以消耗更多的能量，从而使减肥更加简单。

7. 睡眠质量提高：当你减肥时，你可能会发现你的睡眠质量也会提高。一个更加健康的身体可以更好地处理压力和焦虑，使睡眠更加稳定。