1、强健身体，游泳是消耗体力的活动，可以提高人体的体质。长期游泳可以使你保持良好的体力，使你的身体更健康。

2、减肥的效果，游泳可以消耗体力和消耗体脂，肥胖患者可以通过游泳减肥减肥。

3、游泳还能起到增加肺活量的作用，在游泳过程中不断调整自己的呼吸，使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染。