1. 保护肝脏：秋季养生茶多含有黄酮类化合物，可以减少肝脏受到损害的风险，保护肝细胞。

2. 补充能量：秋季养生茶有些也含有能提供能量的成分，如黑糖、桂圆等，有助于补充身体的能量。

3. 缓解压力：秋季气候逐渐干燥，人体的压力也会逐渐增加。某些养生茶中含有适量的咖啡因和其他活性物质，可以缓解压力，提高身体免疫力。

4. 改善睡眠：秋季养生茶中有的还含有帮助人们入睡的成分，如菊花、熟地黄、龙眼等，能够舒缓身体、静心安神。

5. 调节肠胃：秋季气温转凉，很多人的肠胃就会受到影响。一些养生茶中的成分如枸杞、山楂、金银花等，具有调节肠胃功能。

6. 增强免疫力：秋季气候干燥，人们易受感冒等疾病影响。一些养生茶中含有利于增强人体免疫功能的成分，如蜂蜜、人参、黄芪等。