茶叶蛋其实并不是一种很高热量、高脂肪的食物，而且富含蛋白质和营养物质如钙、铁、维生素D等，对于减肥的人来说，适量地食用茶叶蛋是可以的。但需要注意的是，茶叶蛋的煮制过程中通常会加入大量的酱油和盐，摄入过多的钠会导致水肿、高血压等问题，因此还是要适量食用。如果想要更健康的茶叶蛋，可以考虑使用低盐或不加盐的煮法。