红枣枸杞菊花茶的效果：

1. 补血养胃：红枣和枸杞都是很好的补血养胃食材，能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 改善睡眠：红枣和枸杞都具有安神的作用，能够帮助失眠的人改善睡眠质量。

3. 抗氧化：菊花富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用，能够起到抗衰老、美容、延缓衰老等作用。

4. 调节血压：枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素等营养成分，是非常好的滋补食材，对高血压、低血压都有很好的调节作用。

5. 缓解疲劳：红枣、枸杞和菊花中含有丰富的维生素C，能够帮助人们缓解疲劳，增强体力。