1.准备干燥、清洁的茶具和矿泉水。

2.取适量的茶叶，约3-5克（每个人口味不同，可依据口感适当调整茶叶的用量）。

3.烧水，水温要在80℃左右，最好不要用沸腾的水，因为沸腾的水会破坏茶叶的香味和营养。

4.将茶叶放入茶杯中，然后倒入适量的温水，让茶叶缓慢展开。

5.等待20-30秒，让茶叶充分展开。

6.倒入热水至茶杯8成满，稍微摇晃茶杯，让茶叶和水混合均匀。

7.盖上小盖子，泡制3-5分钟，直到茶汤澄清透亮。

8.充分品味白茶的香气和味道，享受一段悠闲的时光。

9.可根据个人口感调整泡茶次数和时间，建议每次泡1-2杯，每天不要超过3次，一般建议晚上饮用。