莲子心泡水喝有许多益处，包括以下：

1. 改善睡眠：莲子心内含有天然镇静剂，可以帮助稳定情绪，促进睡眠质量。

2. 减轻紧张和压力：莲子心具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助身体应对压力和紧张情况。

3. 改善消化：莲子心有助于缓解胃部不适和消化问题。

4. 润肺止咳：莲子心可以滋润肺部，缓解干咳喉痛等症状。

据说莲子心泡水喝也可以有助于祛痘，但这还没有得到科学研究的支持。虽然莲子心有清热解毒的功效，但其治疗痘痘的效果有待进一步研究验证。若有痘痘问题，建议及时咨询专业医生。