长期熬夜会给身体带来很大的负担，此时适当的饮用一些养生茶水可以缓解疲劳、调节身体的代谢与免疫力。下面是几种适合长期熬夜的养生茶：

1. 神仙茶：神仙茶主要由桑叶、龙眼肉、莲子肉等植物材料精制而成，有助于增强人体的免疫力，提高身体的抗疲劳能力。

2. 枸杞茶：枸杞茶含有丰富的维生素C和氨基酸等营养成分，可以调节体内的代谢功能，增强身体的免疫力。同时，枸杞茶还具有一定的镇静和安神作用，有助于缓解由于长期熬夜引起的精神紧张和不安情绪。

3. 人参茶：人参茶是一种非常有名的中药饮品，有着极高的营养价值和药用价值。人参茶是由人参、枸杞、党参等植物材料精制而成，可以有效调节人体的免疫功能，提高身体的抵抗力和免疫力。

4. 甘草茶：甘草茶是一种非常温和的天然药物，对于调节人体的免疫力和代谢功能非常有益。甘草茶还具有一定的清热解毒、镇静安神等功效，可以帮助缓解由于长期熬夜带来的身体疲劳和不安情绪。

总之，熬夜要注意保护好自己的身体健康，尽量避免长期熬夜。如果必须熬夜的话，可以适当的饮用一些养生茶来缓解身体疲劳和调节身体机能。