研究表明，绿茶和乌龙茶对减肥有帮助。这是因为它们富含茶多酚和儿茶素等物质，可以促进脂肪代谢、消除体内毒素和减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。同时，不要添加糖或牛奶等高卡路里的食物，以充分发挥茶的减肥功效。