1、注意改变饮食结构

2、生活作息要有规律

3、要保持心情舒畅

4、保持性生活和谐很重要

5、正确调节内分泌失调

6、尽量不使用含有激素的化妆美容品

7、一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛