冬天湿热内盛，建议饮用清热解毒、祛湿的茶，如菊花茶、金银花茶、枸杞菊花茶、绿茶等。菊花、金银花等具有清热解毒、祛湿的作用，能够帮助身体排出多余的湿气；而绿茶则能够生津解渴、清心提神，适合冬天干燥的气候。建议饮茶时少加糖或不加糖，以免增加身体的湿气。