立夏时节，宜选择清淡易消化的肉类食品，如鸡肉、鱼肉、虾、蟹等海鲜类，以及瘦肉、瘦火腿肉等。此外，应控制食用数量，避免过度食用肉类，以免增加肠胃负担。同时，加强对蔬菜、水果等优质蛋白质的摄入，保持全面均衡的饮食结构。