马头岩肉桂有以下功效：

1. 帮助降低血糖：肉桂中的一种活性成分可帮助改善胰岛素的作用，从而帮助调节血糖水平。

2. 增强免疫力：肉桂中的一些化合物具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用，能有效地增强身体的免疫力。

3. 改善消化：肉桂中的挥发油和鞣酸可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，缓解消化不良。

4. 抗衰老：肉桂中的一些活性成分可以抗氧化和清除自由基，从而减缓细胞老化，保持身体健康。

5. 镇静安神：肉桂中的香草醛可以促进精神放松，缓解紧张和焦虑，帮助人们睡眠。