这个问题的答案并不简单，因为喝茶和白开水各有其优缺点，且个人健康状况和需求也会影响选择。

喝茶的好处：

1. 消化系统：茶可以促进胃酸分泌，增加胃肠蠕动，对消化系统有好处。

2. 镇静神经：茶中的茶碱和茶多酚可以镇静神经、舒缓情绪，让人感到放松。

3. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害。

4. 降压减肥：不同种类的茶叶还有不同的功效，如普洱茶可以帮助降低血压和减肥。

喝白开水的好处：

1. 补水：白开水是身体最需要的不含卡路里、无色无味的纯净水，它可以为人体提供足够的水分。

2. 排毒：白开水可以促进人体的代谢过程，排泄体内的毒素。

3. 维护健康：人体需要水来维护身体健康，包括血液循环、细胞的新陈代谢等都需要足够的水分。

总的来说，喝茶和白开水都有好处，但在个人选择时需要考虑自身情况和需求。如果你需要补水或调节身体，白开水是更好的选择；如果你需要放松精神、抗氧化或是其他特定功效，那么喝茶是更好的选择。无论选择哪种，都需要适量饮用，注意营养平衡和健康。